Focussen
“Your body knows much that you don’t know.” Gendlin
Focussen kan onderdeel zijn van mijn begeleiding. Dit is een manier om meer contact met je lijf te krijgen, en vooral met je eigen wijsheid die daar te vinden is. Vaak beleven we onszelf en de wereld vooral vanuit ons hoofd, focussen neemt juist je lichamelijk weten als ingang.
Voor wie is focussen behulpzaam:
- als je veel in je hoofd zit en meer contact met je gevoel wil krijgen
- als je je geblokkeerd of belemmerd voelt; je wil iets maar het komt er maar niet van
- als je meer vertrouwen in jezelf wil krijgen of moeite hebt -delen van- jezelf te accepteren
- als je veel last hebt van je gevoel, wil leren omgaan met je hooggevoeligheid
- als je beter contact met anderen wil krijgen
- als je je zekerder wil voelen
Wat levert het op
Leidt tot opluchting, ontspanning, inzichten en kleine of grote veranderingen in je leven.
Voor mijzelf levert focussen meer contact met mijn gevoel en mijn lijf op. Ik voel beter wat er van binnen gebeurt, hoe ik reageer op gebeurtenissen en mensen in mijn leven. Het resulteert in een gevoel van meer stroming, meer helderheid over mijn eigen koers en minder hard werken. Minder twijfelen en meer kunnen kiezen voor waar ik energie van krijg.
Ik ben zelf langere tijd bezig met focussen en vind het fijn anderen hiermee vertrouwd te maken.
“Focusing begins with giving your body a pause, a break, in which to let it become whole.” Gendlin
Iedereen kan het leren
En regelmatig doen mensen het al vanzelf. Dat is ook hoe psycholoog en filosoof Eugene Gendlin (1924-2009) het ontdekte. Gendlin onderzoekt in de jaren ’60 honderden therapiesessies op wat ze succesvol maakt. Hij komt verrassenderwijs uit, niet bij het soort therapie, of de stijl van de therapeut, maar bij iets wat de cliënt al vanuit zichzelf doet vanaf het begin van de therapie. Deze cliënten gaan namelijk bij zichzelf van binnen te rade en hebben hun antwoorden niet zo snel paraat, maar checken als het ware in hun lichaam hoe het ‘totaal van de situatie’ voor ze aanvoelt. Gendlin noemt dit focussen en ontwikkelt vervolgens een werkwijze waarmee het voor iedereen te leren is.
‘Focusing; How to gain direct access to your body’s knowledge’, 1978, Gendlin.
Maak een afspraak
